728x90 건강정보7 탈모를 예방하는 생활습관 자연치료! 출처:하이닥 건강의학기자 탈모는 남녀에게 공통으로 나타나는 문제로 유전 비타민 또는 미네랄 부족 빈형 스트레스 호르몬 변화 특정 약의 부작용 등이 미칠 수 있다. 머리카락이 빠진다... 머리카락은 신경계와 연결되어 있으며 신경뿌리 부분이 쇠약해질 때 좀 더 쉽게 빠지기 시작한다. 신경 뿌리가 쇠약해지는 이유는 보통 계절변화 스트레스 심각한 질병 수면 부족 소화불량등으로 발생된다. 일부 생활 습관을 바꾸면 탈모를 예방하고 더 건강한 풍성한 머리카락으로 관리 할 수 있다. 탈모를 예방하는 생활습관 건강한 식단유지 건강한 식단을 지키는 일은 건강한 머리카락과 탈모를 방지하는 데 중요하다. 비타민 A, B, C, E 섭취를 늘리고 지방이 너무 많이 함유된 음식을 피해야 하며 천연 식품을 많이 챙겨 먹어야 한다... 2024. 2. 6. 임플란트 없이 평생 쓰려면 나이에 맞게 치아 관리 출처:헬스조선 치아를 잘 관리해야 평생 쓴다.!! 치아를 잘못관리하면 보철물을 씌우거나 발치 후 임플란트를 해야 할 수도 있다.! 생후 6개월 6세 구강구조 검진 충치예방 치료병행해야 생후 6~8개월 아래 앞니부터 유치가 자라 부모가 옆에서 꼼꼼히 지도해야 한다. 6개월에서 ~1년에 한 번씩은 치과에서 검진을 통해 특별한 문제가 없는지 파악을 하는 것이 좋다. 유아기에는 치아의 가장 바깥면 법량질이 성인에 비해 얇아 더 쉽게 부식되어 충치가 생길 수 있다. 20세 이후 스케일링 및 임몸치료가 많은 시기 중년기에 치과를 찾는 사람들은 대부분 이가 시린 것을 호소한다. 성인이 되면 담배나 술 커피등을 접하게 되는 경우가 많고 다양한 음식을 접할 기회가 많다 보니 치아와 잇몸이 손상될 우려가 높다. 20대 때.. 2024. 2. 6. 코로나 독감이 유행하고 있다. 따뜻한차를 자주 마시자. 코로나와 독감을 이겨내기 위한 차 한잔을 알아본다. 배가 감기 기침등 효과에 탁월하다. 배를 준비해서 온탕 기를 이용하여 85C온도에 우린다. 여기에 계피조각 하나 넣어줍니다. 계피효능은 익히 아실 겁니다. 몇 가지 보자면, . 항상 화 성분 . 소염제효능 . 당뇨병 . 심장질환 . 암발병위험도 낮춤 . 인지력저하 막고 뇌기능 보호 . 각종감염을 막아주고 피부도 효능 감기에도 소염제와 항산화 효능이 있으니 많은 도움이 됩니다. 병원처방으로 힘들던 병이 점차 나아지고 있다. 코로나 걸렸는데 이 배 차 한잔 먹고 몸이 많이 좋아지고 있습니다. 병원에서 처방했던 약은 안 듣는데 이건 효과 좋다고 생각됩니다. 코로나 독감등 걸렸다고 움츠려 계시지 말고 따뜻한 차 한잔으로 날려버리시길 바랍니다.!! 2023.11.. 2023. 11. 11. 갑자기 추워진 겨울철 적정 난방온도와 대처방법 알아보자. 추운 겨울 적정 난방 온도는 얼마일까? 보통 겨울 철에 집안공기가 17~20도 정도 되는 경우가 많습니다. 현재 11월 저희 집 온도입니다. 이 정도가 되면 거실 온도 공기가 따뜻하지 않고 차갑게 느껴집니다. 정부 권장온도는 18~20도 정도이지만 터무니없는 수치죠.. 현재 온도를 23~24도 정도 올려놓고 사용하고 있습니다. 이렇게 틀어놓고 1시간에서 1시간 30분 정도 켜놓고 끕니다. 최소 반나절이상은 그 온기가 갑니다. 온도기준은 린나이입니다. 집에 옷이나 수면양말 두텁게 더 챙겨 입는다. 겉옷을 껴입습니다. 집에서 가용한 두꺼운 잠바 등 껴입으면 한층 덜 춥게 느껴집니다. 수면양말입니다. 발이 시린 것도 상당한 저체온증에 한몫합니다. 발이 따뜻해야 하기에 신어주시면 체온 유지하기에 좋습니다. 난방.. 2023. 11. 11. 체지방감량 다이어트 먹는것 보다 일등공신은 굶어라!! 출처:언플래쉬 다이어트에 굶어라!! 표현이 좀 극단적인가요?? 많은 분들이 체지방 관련에서 먹을 거 먹고 빼려고 하시는데 먹는 게 웬만한 음식은 다 지방으로 갑니다. 다이어트 식품?? 도움은 될 수 있어요. 없다는 게 아닙니다. 제가 정말 잘 안 먹고 할 때 바지가 헐렁할 정도로 빠진 거는 음식을 죽도 제대로 못 먹으니 굶으니 극단적으로 살이 빠지기 시작합니다. 여러사람 말 들을 필요 없다. 건강하게 살 빼야 된다.. 헬스장 가서 운동해라 유산소 운동 해라. 생각대로 의지대로 먹을 거 다 먹고 할 거다 하고는 잘 안 빠집니다. 건강하게 살빼실려면 헬스가 최고이긴 하죠.. 그런데 헬스장 3개월 끊어 놓고 몇 번이나 가시나요?? 대부분 사람들이 작심삼일이라. 잘 안 가게 됩니다. 과일 아주 소량 먹거나 어느.. 2023. 10. 1. 6년근면역홍삼정스틱!!간단하게 챙겨먹는 건강기능식품 6년 동안 재배된 홍삼으로 만들어진 건강기능 식품!! 유일하게 챙겨 먹는데요. 편리하게 스틱으로 나와 시간절약도 되고 간편하게 먹습니다. 효과와 기능 1. 면역력강화 체내 면역을 강화시켜 감염과 질병으로부터 도움을 줍니다. 2. 항산화 효과 항산화 작용을 통해 자유 라디칼을 제거하고 세포손상을 예방합니다. 3. 스트레스완화 스트레르스를 완화하고 정신적인 안정을 촉진합니다. 편리한 섭취와 다양한 건강 이점을 제공하고 면역력강화 향산효과 스트레스 완화에 도움 주는 홍삼정 스틱!! 하루에 한포 정도는 건강에 양보하세요.^^ 2023. 9. 22. 번아웃증후군 오면 당장 하던것을 멈춰라 번아웃증후군이란?? 번아웃증후군은 누구나 찾아올수 있습니다. 의욕과 동기를 상실하고 자존감과 무기력증을 동반하며 간혹 우울증으로 착각하는 경우가 많은데 신체적 스트레스를 극도록 겪는 경험을 이야기합니다. 번아웃이 생기는 원인은?? 반복적인 업무 스트레스 반복적으로 매일 하던 업무가 일상에서 재미가 없어지고 내가 하는 일에 대한 회의감으로 발생하게 됩니다. 365일 기계적으로 돌아가는 회사나 공장 같은 빌에 반복에 스트레스가 쌓이게 되면 나오는 현상입니다. 일과삶의 균형이 잃는다. 일하고 나서 충분한 휴식과 쉼이 필요한데 그 이상의 체력을 요구하고 압박하게 된다면 지치게 됩니다. 균형이 갖춰져 있는 않는 삶은 오래 지속되기 어렵습니다. 번아웃에서 벗어나는 해결 방법 반복적인 삶에서 벗어나 주변을 환기해야 .. 2023. 7. 9. 이전 1 다음 728x90
