728x90 스마트폰2 올바른 휴대폰 사용수칙 으로 건강한 삶유지하기 스마트폰은 우리 일상생활에 있어서 편리함을 주지만 과다하게 사용하다 보면 시력저하 수면방해등 신체에 문제가 올수 있다. 특히 거북목 중후군으로 신체건강과 성장에 악영향을 미친다. 또한 우울 불한 자존감 저하로 인한 심리적 정서 관계도 좋지 않고 주변사람들과 소통에 부재로 대인 기피증을 불러올 수 있다. *과도한 스마트폰 사용으로 스마트폰에 현저성이 저하하고 이용조절력등이 감소하여 문제적 결과를 얻는 상태!! 건강하게 사용하기 *과도하게 사용하지 않기 *잠잘 때는 휴대폰을 끊다. 안전하게 사용하기 *가방이나 주머니에 넣고 걷기 *개인정보와 디지털 윤리 지키기 똑똑하게 사용하기 *원하는 콘텐츠 이용하기 *정확한 정보 분별하기 즐겁게 사용하기 *지인과 영상통화하기 *영상을 보며 운동하기 이와 같이 휴대폰을 어.. 2023. 2. 21. 눈 시력 유지하는 방법 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 시간이 많아지는 현대인들은 쉽게 눈에 피로감을 느낀다. 눈건강을 유지하고 시력을 잃지 않는 방법을 알아보자. 어두운 곳에서 스마트폰 하지 않기 잠들기 전에 습관처럼 휴대폰을 이용하는 경우가 많다. 밝은 블루라이트를 한다고 해도 멜라토닌 호르몬 분비를 막아서 숙면을 방해하게 된다. 가능하면 잠자기 전에는 휴대폰을 멀리하는 습관을 가지시는 것이 좋다. 안구운동을 적절하게 해 준다. 눈을 감은 상태에서 지긋이 굴려준다. 잠시 피로를 잊기 위해 눈을 감고 휴식을 취하는 것도 한 방법이다. 눈의 피로를 덜어줄 수 있는데 도움이 된다. 눈 마사지를 해주면 좋다. 눈 주변에 만져지는 뼈를 지그시 눌러주고 중지손가락으로 마사지를 해준다.. 충분한 휴식을 취해준다. 쉬는 것만큼 눈건강을 챙.. 2023. 1. 8. 이전 1 다음 728x90
