728x90 우울증3 우울증과 불안감으로 정신과를 요즘 사람들은 많이 찾는다. 사람들이 전부다 행복해 보이고 나만 불행할 것만 같아도 전혀 아니다. 누구나 아픔은 않고 살아가는데 숨기고 살아가는 것이다. 한 예로 정신과 상담을 받으려고 했더니 한 달간 예약이 풀로 차 있어서 예약을 못하는 경우도 많았고. 그만큼 우울증이나 정신이상으로 고통받는 사람들이 너무 흔해진 세상이다. 모두 다 이 증상은 불안감으로 부터 온다는 것을 깨달았다.. 불안감을 해소만 하려 하지 말고 원인을 찾아야 한다. 원인을 찾아야 그다음 출발선에 서게 된다. 약에만 의존하지 말고 내정신이 올바로 서야 살아갈 수 있다. 그 괴로웠던 원인부터 찾으셔야 한다. 답이 서서히 보일 것이다. 2023.09.24 - [인간관계심리분석] - 인간의 손해심리를 악용한 강의팔이 매몰비용의 오류 인간의 손해심리를 악용한 강의팔이 .. 2024. 4. 2. 번아웃증후군 오면 당장 하던것을 멈춰라 번아웃증후군이란?? 번아웃증후군은 누구나 찾아올수 있습니다. 의욕과 동기를 상실하고 자존감과 무기력증을 동반하며 간혹 우울증으로 착각하는 경우가 많은데 신체적 스트레스를 극도록 겪는 경험을 이야기합니다. 번아웃이 생기는 원인은?? 반복적인 업무 스트레스 반복적으로 매일 하던 업무가 일상에서 재미가 없어지고 내가 하는 일에 대한 회의감으로 발생하게 됩니다. 365일 기계적으로 돌아가는 회사나 공장 같은 빌에 반복에 스트레스가 쌓이게 되면 나오는 현상입니다. 일과삶의 균형이 잃는다. 일하고 나서 충분한 휴식과 쉼이 필요한데 그 이상의 체력을 요구하고 압박하게 된다면 지치게 됩니다. 균형이 갖춰져 있는 않는 삶은 오래 지속되기 어렵습니다. 번아웃에서 벗어나는 해결 방법 반복적인 삶에서 벗어나 주변을 환기해야 .. 2023. 7. 9. 올바른 휴대폰 사용수칙 으로 건강한 삶유지하기 스마트폰은 우리 일상생활에 있어서 편리함을 주지만 과다하게 사용하다 보면 시력저하 수면방해등 신체에 문제가 올수 있다. 특히 거북목 중후군으로 신체건강과 성장에 악영향을 미친다. 또한 우울 불한 자존감 저하로 인한 심리적 정서 관계도 좋지 않고 주변사람들과 소통에 부재로 대인 기피증을 불러올 수 있다. *과도한 스마트폰 사용으로 스마트폰에 현저성이 저하하고 이용조절력등이 감소하여 문제적 결과를 얻는 상태!! 건강하게 사용하기 *과도하게 사용하지 않기 *잠잘 때는 휴대폰을 끊다. 안전하게 사용하기 *가방이나 주머니에 넣고 걷기 *개인정보와 디지털 윤리 지키기 똑똑하게 사용하기 *원하는 콘텐츠 이용하기 *정확한 정보 분별하기 즐겁게 사용하기 *지인과 영상통화하기 *영상을 보며 운동하기 이와 같이 휴대폰을 어.. 2023. 2. 21. 이전 1 다음 728x90
